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Herz-Kreislauf Training

Das Training des Herz- Kreislaufsystems gehört zu den wichtigsten und notwendigsten Trainingsaktivitäten aller Menschen.

Regelmäßiges Ausdauertraining verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- Systems, kann die Lebenserwartung durch ein geringeres Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko verlängern und erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers effektiv Fett zu verbrennen.

Die Nebenwirkungen: Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung, Abbau von Stress und Ärger.

Wir schwören dabei auf das kurze aber etwas intensivere Intervalltraining, in dem sich in regelmäßigen Zeitabständen intensivere Phasen mit Erholungszeiten abwechseln. So profitieren Sie maximal von der Trainingszeit, die Ihnen zur Verfügung steht.

Nebenher können Sie Youtube, Netflix oder andere Inhalte schauen oder einen interaktiven Kurs ablaufen, der Sie z.B. durch die Straßen von San Franzisco oder durch den Regenwald führt.

cardiotraining

 

 

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