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Kursbeschreibungen

Body Balance
Five & Fazien
Gesund & Fit
Jumping Fitness
Tone
Wirbelsäulen-Gymnastik
Yoga
Bauch, Beine, Po
Body Attack®
Body Combat®
Body Pump®
LMI Step
RPM®
Zumba®
INfunction

body balance

Die einfach zu erlernenden, sanft ausgeführten Bewegungen und Körperhaltungen sind aktiver Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Sie machen den Körper geschmeidig, vertiefen den Atem und schulen die Vorstellungskraft. Es lässt die Gedanken zur Ruhe kommen, beugt Krankheiten vor und führt zu mehr innerer Gelassenheit.

five & fazien

Training des Bindegewebes zur Schmerzreduktion, Beweglichkeit und Straffung.

gesund & fit

Ganzkörpertrainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

jumping fitness

Training auf dem Sport-Trampolin versprüht Freude und Glücksgefühle. Ein dynamisches Zusammenspiel von Kraft, Balance und Koordination. Abwechslungsreiches Workout für den ganzen Körper. Für jeden geeignet.

tone

Tone® kombiniert Cardio- und Widerstands-Training. Als Equipment verwendet man VIVE®-Bälle und VIVE®-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und Deine Fitness und Core-Kraft rasant schnell steigern.

Wirbelsäulen-gymnastik

Wirbelsäulen-Gymnastik mit anschließendem Entspannungsteil.

yoga

Die einfach zu erlernenden, sanft ausgeführten Bewegungen und Körperhaltungen sind aktiver Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Sie machen den Körper geschmeidig, vertiefen den Atem und schulen die Vorstellungskraft. Es lässt die Gedanken zur Ruhe kommen, beugt Krankheiten vor und führt zu mehr innerer Gelassenheit.

Bauch, Beine, Po

Muskeltraining für Bauch, Beine, Po zur Straffung und Körperformung.

Body Attack®

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout, das Dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisations-Übungen. Das energiegeladene Intervall- Training mit elf Tracks bringt Dir zwei Cardio-Spitzen. Egal ob Du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren und die kraftvolle Musik motivieren Dich dazu, Deine Fitnessziele zu erreichen.

Body Combat®

Kraftvolles Cardio-Workout. Hoch energetisches Programm, beruht auf diversen Kampfsportarten.

Body Pump®

Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln, jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen (max. 34 Plätze).

LMI Step

Ausdauertraining auf einer Step-Plattform zur Reduktion des Körperfettgehalts.

RPM®

RPM ist ein 45-minütiges Indoor-Cycling-Workout, bei dem Du zum Rhythmus von kraftvoller Musik fährst.

Zumba®

Zumba® kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.

INfunction

Funktionelles Zirkeltraining.

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